В тази книга авторът – известният руски писател и лечител Генадий Малахов – представя ценна информация относно методите на отслабване:
- идеалното тегло и пропорциите на човешкото тяло
- индивидуални особености и телесна красота
- възрастови промени на телесното тегло
- средства и методи за нормализиране на теглото
- значениена умствено емоционалната нагласа за отслабване
- напълняване поради емоционални причини
- правила за правилно хранене и значението им при отслабването
- отслабване чрез разделно хранене
- отслабване чрез прочистване
- диета и храна за отслабване
- методи за засилване на обмяната